పనిలో మరియు జీవితంలో విజయవంతం కావడానికి, ఎల్లప్పుడూ ఒకే పనిని పదే పదే చేయవద్దు, మీరు మార్చడం ప్రారంభించాలి, పునరుద్ధరించాలి, కానీ మీ సారాన్ని కోల్పోకుండా. కానీ మీరు ప్రతిరోజూ మెరుగవుతున్నారని ఎలా నిర్ధారించుకోవచ్చు?
మీరు జీవితంలో కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుని, వారి సాధనపై పనిచేయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మీ జీవిత నాణ్యతను స్వయంచాలకంగా మెరుగుపరుస్తారు.
ఏదేమైనా, ప్రతి దీర్ఘకాలిక లక్ష్యంతో అనేక సమస్యలు వస్తాయి: ఏ ఎంపిక చేయాలి, ఏ నిర్ణయం తీసుకోవాలి, ఏ మార్గంలో వెళ్ళాలి మరియు మీరు ఎంత ప్రయత్నం చేస్తారు. మీ జీవిత ప్రస్తుత నాణ్యత ఏమిటో మీరు అంచనా వేసినప్పుడు మరియు అంతరాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో చూసినప్పుడు, మీరు మెరుగుదలలతో రావాల్సిన అవకాశాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
ఒక అమ్మాయితో చాటింగ్
జీవిత నాణ్యతతో చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉన్న అనుభవం మరియు అంశాలను సమీక్షించండి
మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు ఈ వస్తువులలో ఏది మీ వద్ద ఉన్నాయి మరియు మీ అంచనాలను అందుకోని వాటి గురించి ఆలోచించండి:
- సానుకూల భావోద్వేగాలు - మీరు ఏవైనా సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవించిన క్షణాలు లేదా ఎక్కువ కాలం (ఆనందం, కృతజ్ఞత, సాన్నిహిత్యం, నమ్మకం, ప్రశాంతత, గౌరవం, ప్రేరణ).
- నిబద్ధత - మీరు స్పష్టమైన దృష్టిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు చేసే పనులకు మీరు అంకితభావంతో ఉన్న సమయ వ్యవధి, తద్వారా మీరు సమయాన్ని ట్రాక్ చేస్తారు, మరియు మీరు వారి ఉత్తమమైన వాటిని ఇవ్వడానికి మరియు ఉన్నత స్థాయికి చేరుకోవడానికి ప్రేరేపించబడతారు.
- సంబంధాలు - ఇతర వ్యక్తులతో మన సంబంధాల నాణ్యత మన జీవిత నాణ్యతతో ముడిపడి ఉంటుంది. జీవిత సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి మన సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మాకు ఉన్న సామాజిక మద్దతు శక్తి చాలా అవసరం. జీవిత నాణ్యత, ముఖ్యంగా సానుకూల భావోద్వేగాల యొక్క అనేక ఇతర అంశాలకు కనెక్షన్లు తరచుగా ప్రధాన వనరులు.
- అర్ధము - మా ప్రయత్నాలన్నీ ఎంతవరకు ఉన్నాయి, మరియు జీవితంలో మనం చేసే ప్రతిదీ కొన్ని “ఉన్నత లక్ష్యాలతో” ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది మన ఆత్మవిశ్వాసం అభివృద్ధికి మరియు ప్రయత్నాలను కొనసాగించాలనే కోరికకు గణనీయంగా దోహదం చేస్తుంది. దానికి విరుద్ధంగా, ఫలించలేదు, ఏదైనా “ఉన్నత లక్ష్యంతో” సంబంధం లేని అర్థరహిత విషయాలపై సమయం వృధా చేస్తుంది.
- విజయాలు - సాధించిన భావం మన ined హించిన మరియు నిర్వచించిన జీవిత పనుల జాబితాతో ఎంత సమయం సాధించగలదో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కానీ మనం చాలా తక్కువ ప్రాముఖ్యమైనదాన్ని (సుడోకు, క్రాస్‌వర్డ్‌లు, కొన్ని ఆటల స్థాయి…) పరిష్కరించేటప్పుడు మనకు ఉన్న సానుకూల భావన కూడా ఇందులో ఉంటుంది.
మీ మెదడు ఎలా నిర్ణయాలు తీసుకుంటుందో అన్వేషించండి
ప్రతిరోజూ చాలా మంది జీవిత నాణ్యతను, లేదా నిత్యకృత్యాలను (మనం రోజును ప్రారంభించే విధానం, మనం తినడానికి ఎంచుకునేవి, మనం ఏ బట్టలు ధరిస్తాం…) మరియు సాధారణ ప్రతిస్పందన (మనం నాడీగా ఉన్నప్పుడు తినడం, ప్రమాణం చేయడం మరియు ట్రాఫిక్‌లో మమ్మల్ని బాధించే ఇతర డ్రైవర్లపై అరవడం…) మా ఆటోపైలట్ లాంటిది.
అటువంటి పరిస్థితులలో చివరికి అభిజ్ఞా ఆలోచనను సక్రియం చేయడానికి మరియు మంచి నిర్ణయాలు ఎలా తీసుకోవాలో చాలా ప్రయత్నం అవసరం. ఉదాహరణకు, మీరు అవాంఛిత భావోద్వేగాలను నింపుతున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, వ్యూహాత్మక సమస్యల కోసం మిమ్మల్ని మీరు అడగడానికి మీకు కొన్ని క్షణాలు ఉన్నాయి మరియు అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మొదట చేసే లేదా చెప్పే దాని గురించి మంచి నిర్ణయం తీసుకోండి.
మరింత చదవడానికి: మిమ్మల్ని నిరంతరం మెరుగుపరచడానికి హక్స్
మీ ఆదర్శ జీవన విధానాన్ని g హించుకోండి
మీరు ఏ అలవాట్లను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు? మీరు కొన్ని పరిస్థితులకు ఎలా స్పందించాలనుకుంటున్నారు? పరిపూర్ణ రోజు ఎలా ఉంటుంది? కొన్ని నిమిషాలు పరిగణించి, ఆపై మీ కోరికల జాబితాను ముద్రించండి. మీరు దాని లక్ష్యాలను సాధించే మార్గంలో దాని హెచ్చు తగ్గులను రికార్డ్ చేసి విశ్లేషించే డైరీని ఉంచడం ప్రారంభించండి. మీ పరిశోధన చేయండి, మీతో సమానమైన సమస్యలతో ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల ఫోరమ్‌ల అనుభవాలను చదవండి లేదా కొన్ని శిక్షణా కోర్సులపై వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి (మీరు జీవితంలో ఏ కోణాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారో బట్టి).
మీ లక్ష్యాలు నిర్దిష్టమైనవి, సాధించగలవి, వాస్తవికమైనవి మరియు ముఖ్యమైనవిగా ఉండనివ్వండి.
మీరు కొన్ని లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సమయ పరిమితిని నిర్దేశిస్తే అది మీకు సహాయపడుతుంది. అది వారి సాధనకు అతుక్కోవడానికి మీకు అదనపు ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
మరింత చదవడానికి: మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి హామీ ఇచ్చే 10 అలవాట్లు
మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే మరియు మీ ప్రయోగానికి దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను చేర్చండి
మీరు మీ రోజువారీ అలవాటును మార్చాలనుకుంటే (ఉదా., డైట్) మీ వాతావరణంలోని వ్యక్తులకు తెలియజేయడం చెడ్డది కాదు, కాబట్టి మీరు తెలియకుండానే విధ్వంసం చేసే బదులు ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.
మరింత చదవడానికి: ప్రజలు మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి 11 కారణాలు
మీ ప్రయోగం ఫలితాలను అంచనా వేయండి
మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న రోజువారీ రేటు మరియు అంచనా పద్ధతి. ఈ పద్ధతులు ఆశించిన ఫలితాలను ఇస్తాయా లేదా మీ విధానాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం ఉందా అని అంచనా వేయండి. జీవిత మార్పులతో ప్రయోగాలు చేయడం అంటే ఈ మార్పులకు మనం ఎప్పుడూ గట్టిగా పట్టుకోవాలి. ఏది పని చేయదు అనే జ్ఞానం ఏమి పనిచేస్తుందనే జ్ఞానం వైపు ఒక పెద్ద అడుగు.
ఒక అభిరుచి పొందండి
వారు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు కాబట్టి, అభిరుచులు సాధారణంగా అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారు ప్రజలు ఆరోగ్యంగా మరియు మంచిగా జీవించడంలో సహాయపడతారు ఎందుకంటే వారు టీవీ ముందు కూర్చోవడం కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు. ఒక అధ్యయనంలో, శస్త్రచికిత్సకు వెళ్ళే ముందు అభిరుచి ఉన్న వ్యక్తులు త్వరగా కోలుకుంటారు, అభిరుచులు లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే. అభిరుచులు ఉన్న వ్యక్తులు విషయాలపై మరియు ఇతర వ్యక్తులపై ఎక్కువ శక్తిని మరియు ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.
మరింత చదవడానికి: జీవితాన్ని పూర్తిగా గడపడానికి 7 సులభమైన మార్గాలు
మీకు ఆనందం కలిగించే సాధారణ విషయాల జాబితాను వ్రాయండి
వారానికి కనీసం రెండుసార్లు చేయండి. మీకు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని ఇచ్చే విషయాలను వ్రాసి, జాబితాను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించండి, ఇది జీవితం మంచిదనే నమ్మకాన్ని బలోపేతం చేసే సరళమైన చిన్న చిన్న విషయాల కోసం సమయాన్ని కేటాయించడాన్ని సూచించే రిమైండర్ అవుతుంది.
మరింత చదవడానికి: ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి
“చేయడం మానేయవలసిన” విషయాల జాబితాను ప్రారంభించండి.
మీ సమయాన్ని గడపడానికి ఉత్పాదకత లేని మార్గాలను గమనించండి మరియు ఆ అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు పాత అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత, మిమ్మల్ని స్వీయ-అభివృద్ధికి నడిపించే కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రారంభించడానికి మీ శక్తిని కేటాయించండి.
మరింత చదవడానికి: ప్రతి ఉదయం మీరే చెప్పాల్సిన 5 విషయాలు
టీవీని ఆపివేయండి - టెలివిజన్ వీక్షణ తగ్గడం మీ జీవితానికి సంవత్సరాలు చేకూరుస్తుందని సాక్ష్యం చూపిస్తుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు చూసే ప్రతి గంట టీవీ అతని ఆయుర్దాయం 22 నిమిషాల తగ్గింపు. టెలివిజన్ చూడటం మీ మెదడు కెమిస్ట్రీపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు టీవీని ఎంత ఎక్కువగా చూస్తారో, మీ మెదడు చురుకుగా మరియు నిష్క్రియాత్మకంగా, రిసెప్టివ్ మోడ్‌లో సులభంగా ఉంటుంది, అంటే మీ భాగస్వామ్యం లేకుండా సందేశాలు మీ మెదడులో ప్రసారం అవుతాయి. అందువల్ల, మీ మెదడును ఆపివేయడానికి బదులుగా, టీవీని ఎందుకు మూసివేయకూడదు మరియు ఏదైనా ఆహ్లాదకరమైన కార్యాచరణలో తీవ్రంగా పాల్గొనకూడదు?
మీ వద్ద ఉన్నదానితో మీరు రాజీపడవలసిన అవసరం లేదు. నీకు అది ఎవరు చెప్పారు? జీవితంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి ఏదో కోరుకుంటారు మరియు అభివృద్ధి చెందుతారు. మీ హృదయాన్ని అనుసరించండి మరియు మీకు సరైనది అనిపిస్తుంది.