డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి 13 మార్గాలు

స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, మనం ఎప్పుడూ విరిగిపోతాం, కాదా? లేకపోతే, మనం ఇలాంటి కథనాలను ఎందుకు చదువుతాము? మేము ప్రతి రెండు నెలలకు ఒక బీచ్ సైడ్ లో విహారయాత్ర చేస్తాము, ఇప్పుడు, ఇది ఒక కల? కానీ ఆ కల నెరవేరే వరకు, మేము బడ్జెట్‌లో ఉన్నాము మరియు మనం ఇంకా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, లేదా? W అయినా ...


స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, మనం ఎప్పుడూ విరిగిపోతాం, కాదా? లేకపోతే, మనం ఇలాంటి కథనాలను ఎందుకు చదువుతాము? మేము ప్రతి రెండు నెలలకు ఒక బీచ్ సైడ్ లో విహారయాత్ర చేస్తాము, ఇప్పుడు, ఇది ఒక కల? కానీ ఆ కల నెరవేరే వరకు, మేము బడ్జెట్‌లో ఉన్నాము మరియు మనం ఇంకా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, లేదా? మాకు అంత డబ్బు లేకపోయినా, మేము ఇంకా మా గాడిదను పని చేస్తాము. జీవితంలో చిన్న విషయాలు ఉన్నాయి, అవి మీకు విశ్రాంతినివ్వడానికి సహాయపడతాయి మరియు మీరు వాటిని ఎల్లప్పుడూ లెక్కించాలి. ఆ కప్పు కాఫీని చాలా తేలికగా తీసుకోకండి, మరియు ప్రతి ఒక్కరికి అది లభించనందున దాని ప్రతి సిప్‌ను ఆస్వాదించండి.



తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను నొక్కవద్దు.

డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి



మీ మేల్కొనే సమయాన్ని వాయిదా వేయడం మీరు సంతోషంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేయడంపై ఆధారపడకుండా, మొదటి అలారంలో మేల్కొంటే మీరు మరింత చురుకుగా ఉంటారు. ఎందుకంటే ఆ అలారాలు ఎంత చికాకు కలిగిస్తాయో మనందరికీ బాగా తెలుసు. ఆ నోట్లో మీ రోజును ఎందుకు ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు?

షవర్ లో కూర్చోండి.

అవును, మీరు సరిగ్గా చదవండి. షవర్‌లో కూర్చోవడం వల్ల మీకు విశ్రాంతి లభిస్తుందని మరియు రోజుకు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కూర్చున్నప్పుడు అమ్మాయి షవర్‌లో ఏడుస్తున్న సినిమాలు చూశారా? బాగా, ఎందుకంటే ఆమె కన్నీళ్ళు ఆమె బుగ్గలు కిందకు వస్తున్నప్పటికీ ఆమె తలపై నీరు చిమ్ముతోంది.



మరింత చదవడానికి: మీ ఇంటిని నిజంగా సడలించే ప్రదేశంగా మార్చడానికి 6 మార్గాలు

ఇంట్లో కాఫీ తీసుకోండి.

స్టార్‌బక్స్ కాఫీ అద్భుతాలు చేసినా, ఇంట్లో తయారుచేసిన కాఫీని మీరు మీరే తయారు చేసుకోవడం కూడా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మీరు డబ్బును ఆదా చేయవచ్చు మరియు కాఫీ షాపుల నుండి ఖరీదైన కాఫీలను కొనుగోలు చేయలేరు, వాటిలో చక్కెర కూడా లేదు! అయ్యో.

కొన్ని శీఘ్ర విస్తరణలు చేయండి.

డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి



ఇది ఉదయం జాగ్ లాగా మంచిది కాదు, కాని మీరు ఉదయాన్నే పరుగు కోసం వెళ్ళేవారు కాదని నాకు తెలుసు. అందువల్ల, మీరు ఈ సమయాన్ని ఆదా చేసే, ఇంకా రోజంతా సాగదీయడం యొక్క శక్తినిచ్చే సాంకేతికతను ప్రయత్నించవచ్చు. వారు మూడ్ ఛేంజర్స్ మరియు అందువల్ల మీకు విశ్రాంతి ఉంటుంది.

మరింత చదవడానికి: మీరు విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన 23 పనులు

మార్గంలో అల్పాహారం తీసుకోవడం మానుకోండి.

మీరు దాని కోసం ఐదు నిమిషాల ముందు మేల్కొనవలసి వచ్చినప్పటికీ, ఇంట్లో ఉంచండి. బయట లభించే అల్పాహారం భోజనంతో పోల్చితే ఇంట్లో అల్పాహారం ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉండదు. షుగర్ ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోలేరు.

భోజన సమయంలో జంక్ ఫుడ్‌లో మునిగిపోకండి.

ఆ బిగ్ మాక్ కలిగి ఉండటం కొంతకాలం మంచిది అనిపించవచ్చు కాని జంక్ ఫుడ్‌లో అధిక కొవ్వు మరియు ఉప్పు స్థాయిలు ఒత్తిడికి మాత్రమే దోహదం చేస్తాయి.

సోషల్ మీడియా లేకుండా ఎలా జీవించాలి

మరింత చదవడానికి: ఎలా అలసిపోకూడదు: అలసిపోయిన అనుభూతిని ఆపడానికి 10 దశలు

కిటికీ నుండి చూడండి.

డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి

మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వైపు కూర్చుని చూడకండి, కానీ మీ విండో వెలుపల వీక్షణను చూడటానికి కొన్ని నిమిషాలు గడపండి. కొన్ని సహజ కాంతి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి (అది కలుషితమైనప్పటికీ, lol) మీపై చైతన్యం నింపుతుంది.

మీ డెస్క్ శుభ్రం.

మీ డెస్క్‌ను అస్తవ్యస్తం చేయడం మరియు శుభ్రమైన పరిసరాలను ఉంచడం మెదడుకు అద్భుతాలు చేస్తుంది. మీ డెస్క్ ఎల్లప్పుడూ గజిబిజిగా ఉంటే, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటం కష్టం. అవును, ఇవన్నీ సంబంధించినవి!

మరింత చదవడానికి: ఏదైనా డెస్క్ ఉద్యోగం కంటే ఫ్రీలాన్సింగ్ మంచిది 11 కారణాలు

హెర్బల్ టీలు త్రాగాలి.

హెర్బల్ టీలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి మరియు అవి మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే చమోమిలే మనసుకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక రోజులో మీరు పది కప్పుల కాఫీ తినకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే కెఫిన్ మీకు ఎంత చెడ్డగా ఉంటుందో మనందరికీ తెలుసు.

పని గంటలు ముగిసిన తరువాత, మీ తల క్లియర్ చేయండి.

కొంత సమయం గడపండి మరియు మీరు రోజంతా చేసిన పనుల నుండి దూరంగా ఉండండి. ఐదు నిమిషాలు కూడా ధ్యానం కోసం ఒంటరిగా గడిపారు లేదా ఆదర్శంగా కూర్చోవడం, ఎటువంటి ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలు లేకుండా ఓదార్పునిస్తుంది.

మరింత చదవడానికి: మనశ్శాంతి కోసం చూస్తున్నారా? ఈ 5 హక్స్ ప్రయత్నించండి

సంగీతం వినండి.

డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి

నేను నిరుత్సాహపరిచే పాటలు కాదు, కానీ శాస్త్రీయమైనవి మన ఎప్పటికప్పుడు ఇష్టమైనవి. మంచం ముందు ప్రశాంతమైన సంగీతం వినడం మంచి నిద్రకు దారితీస్తుంది.

మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేసే పుస్తకాలు

ప్రియమైన వారిని పిలవండి.

మీరు సంబంధం కోల్పోయిన వ్యక్తులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం ఎల్లప్పుడూ గొప్ప విషయం. అలాగే, మీ మంచి స్నేహితులు మిమ్మల్ని కలవడానికి వారు దగ్గర లేకపోయినా లేదా వారి బిజీ షెడ్యూల్‌లో సమయాన్ని కనుగొనలేకపోయినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆలోచనలను ఫోన్‌లో పంచుకోవచ్చు. వారు మీకు దగ్గరగా ఉంటే, వారు మీతో ఫోన్‌లో మాట్లాడటానికి ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు ఇది మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది.

మరింత చదవడానికి: ఒత్తిడికి గురైన స్నేహితుడికి సహాయం చేయడానికి 5 మార్గాలు

కాటు చాక్లెట్‌లో మునిగిపోతారు.

అవును, నేను చెప్పాను, “కాటు” లేకపోతే మీరు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఎక్కువ చాక్లెట్ మీద ఆధారపడినట్లయితే మీరు బంగాళాదుంపగా మారబోతున్నారు. కానీ, మీరు డైట్‌లో ఉన్నప్పటికీ, ఒక చిన్న ముక్క చాక్లెట్ మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు! నాకు తెలుసు. * వింక్ * మరియు నేను మాత్రమే కాదు, ఇది పరిశోధన!