ఒత్తిడి అనేది మీ జీవితంలో మీరు నివారించలేని విషయం. కానీ మీరు అందుకున్న విధానం మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు వాస్తవానికి ఉన్నదానికంటే చాలా చెత్తగా చేస్తారు. ఒత్తిడిని చెత్తగా చేసేటప్పుడు ప్రజల ఆలోచనలను ఏమీ మార్చలేరు.
మీరు ప్రతిచోటా ఒత్తిడి మరియు నిర్వహణకు సంబంధించిన చాలా విషయాలను కనుగొనగలుగుతారు. అవును, ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి, మీరు ఒత్తిడిని ఎలా గుర్తించగలుగుతారు మరియు ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించగలరు లేదా అధిగమించగలరు మరియు దీని కంటే చాలా ఎక్కువ. మీరు అధిక ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు ఇప్పటికీ ఇంటర్నెట్‌లో కొన్ని పరిష్కారాలను కనుగొనగలుగుతారు.
జేడీ ఎలా అవ్వాలి
కాబట్టి, ఒత్తిడిని ఎలా నియంత్రించాలో మరియు దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మీరు పరిష్కారాల కోసం చూస్తున్నప్పుడు, మీ ప్రయత్నాలను ఎలా ఉత్పాదకంగా చేయాలో తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. థా అంటే, మీరు ప్రతికూలతతో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవాలి. మీరు మీ మనస్సు నుండి ప్రతికూలతను తొలగించాలి మరియు అది ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు అధికంగా బాధపడుతున్నప్పుడు మీరు చేయకూడని పనుల యొక్క చిన్న జాబితా ఇక్కడ ఉంది. ఈ పనులు చేయడం వల్ల మీలో ఒత్తిడి స్థాయి పెరుగుతుంది.
- మీరు ఇప్పటికే ఉన్న షెడ్యూల్‌లను పూర్తి చేయడానికి ముందు మీ షెడ్యూల్‌కు ఇతర పనులను జోడించవద్దు. మీరు ఏదైనా జోడించే ముందు, ఈ రోజు కూడా మీకు ఎక్కువ సమయం ఉందని ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. మీకు అదనపు సమయం లేదు. కాబట్టి, ఈ తీవ్రమైన ప్రపంచంలో మీరు he పిరి పీల్చుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
మరింత చదవడానికి: ఈ రోజు మీరు సులభంగా నివారించగల 6 ఒత్తిడి వనరులు
టిండర్‌పై మరిన్ని మ్యాచ్‌లను ఎలా పొందాలి
- తీర్మానాలు లేదా నిర్ణయాలకు వెళ్లవద్దు. ఇది చాలా మంది ప్రజలు అధికంగా ఉన్నప్పుడు చేసే పని. అవును, మీరు ఎంచుకోవడానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు మీరు చేసే ఎంపికల యొక్క పరిణామాలను కూడా మీరు తనిఖీ చేయాలి. కాబట్టి, కొంత సమయం తీసుకొని, ఆపై ఏదైనా నిర్ణయానికి దూకడం కంటే నిర్ణయం తీసుకోండి.
- మీ శరీరాన్ని పోషించడానికి మరియు విలాసపరచడానికి మీరు కొంత సమయం గడపాలి. మీ శరీరం బలహీనంగా ఉందని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, మీరు అధికంగా భావించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఆ అనుభూతిని నివారించడానికి, మీరు మీరే పాంపర్ చేస్తున్నారని మరియు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా కూడా అన్ని రకాల ఒత్తిడిని నివారించాలని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
- మిమ్మల్ని మీరు బ్లాక్ చేసిన మోడ్‌లో ఉంచవద్దు. అవును, కొంతమంది ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారు కలిగి ఉన్న అన్ని ఎంపికలను మూసివేస్తారు. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తుల నుండి వచ్చే అన్ని కాల్‌లు మరియు సందేశాలను మీరు బ్లాక్ చేస్తారు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. కానీ మీరు చూడవలసిన పరిష్కారం అది కాదు. మీరు ఆ మద్దతు వ్యవస్థ నుండి సహాయం తీసుకోవాలి మరియు ఈ అధిక పరిస్థితి నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై వారి నుండి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి.
- మీరు నిర్ణయించే విధికి మీరు ఇప్పటికే వదిలిపెట్టిన దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించవద్దు. అలాంటి వాటి గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించడం నిజంగా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని కూడా బాధపెడుతుంది. కాబట్టి, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు వాటిని గతంలో వదిలిపెట్టిన విధంగానే వదిలేయండి.
ఈ విధంగా మీరు ప్రవర్తించాలి, మీరు అధికంగా అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు ఆతురుతలో లేదా ఒత్తిడిలో ఎటువంటి నిర్ణయం తీసుకోకూడదు. మీరు విషయాలను ప్లాన్ చేసుకోవాలి మరియు మీరు వాటిని అనుసరించాలి.
మరింత చదవడానికి: ఎలా అలసిపోకూడదు: అలసిపోయిన అనుభూతిని ఆపడానికి 10 దశలు
సాధారణంగా, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు దానిని ఏ పరిస్థితిలోనైనా అనుసరించాలి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా అధికంగా భావించినప్పుడు, మీరు విషయాలను మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీరు చేసే పనిలో చాలా ఎక్కువ మార్పులు కూడా ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు మీరు అధికంగా అనుభూతి చెందుతారు. కాబట్టి, మీరు అధికంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడానికి ముందు, ఆ పరిస్థితిని ఎలా చేరుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, మీకు మీపై నియంత్రణ ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు విషయాలను సులభంగా ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి.
తదుపరిసారి వాటిని ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా తేడాను చూస్తారు.