సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి

ప్రజలతో సంభాషించడం మీకు కష్టంగా ఉందా? మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని లేదా మీ భావాలను వ్యక్తపరచలేకపోతున్నారా? ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఎక్కువగా పట్టించుకుంటారా? సామాజిక సమావేశాలలో మీరు ఎప్పుడూ దృష్టి కేంద్రంగా లేరా? ఈ ప్రశ్నలలో దేనినైనా మీరు అవును అని సమాధానం ఇస్తే, కొన్ని కీని కలవమని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము ...


ప్రజలతో సంభాషించడం మీకు కష్టంగా ఉందా? మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని లేదా మీ భావాలను వ్యక్తపరచలేకపోతున్నారా? ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఎక్కువగా పట్టించుకుంటారా? సామాజిక సమావేశాలలో మీరు ఎప్పుడూ దృష్టి కేంద్రంగా లేరా?



ఈ ప్రశ్నలలో దేనినైనా మీరు అవును అని సమాధానమిస్తే, సిగ్గును అధిగమించడానికి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి కొన్ని కీలను కలుసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో సాంఘికం చేసుకోవడం మంచిది.



పిరికి ప్రజలు (65%) వారు తమ కుటుంబాలపై అధిక నియంత్రణ వంటి బాహ్య పరిస్థితుల ఫలితమని నమ్ముతారు. వారు మిమ్మల్ని నిరంకుశంగా లేదా అధికంగా రక్షించే విధంగా వ్యవహరించారు, లేదా మీరు బాల్యంలో బెదిరింపులకు గురయ్యారు. సిగ్గును అంతర్ముఖంతో కంగారు పెట్టవద్దు, ఎందుకంటే తరువాతి భావన వ్యక్తిత్వం యొక్క జీవ ప్రాతిపదికను సూచిస్తుంది, అయితే సిగ్గు అనేది సాధారణంగా ఇతరులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు సమస్యను కలిగిస్తుంది. 23% వారి సిగ్గును అంతర్గత కారణాలకి కారణమని చెప్పవచ్చు, అంటే స్వీయ-ఇమేజ్. అదృష్టవశాత్తూ, సిగ్గుపడే 86% మంది వారు ప్రతిపాదించినట్లయితే వారి సమస్యను మెరుగుపరుచుకుంటారు.

సిగ్గు, అలాగే మరేదైనా సమస్యకు వృత్తిపరమైన సలహా మరియు పర్యవేక్షణ అవసరం, అయితే తేలికపాటి సందర్భాల్లో, దాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడే చిట్కాలు ఉన్నాయి.



మీ మీద అంత కఠినంగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి

సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి

మీరు ప్రజలతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు అంతగా నెట్టవద్దు మరియు మీ రచనలు మీకు కావలసిన విధంగా జరగవని నమ్ముతారు. చింతించకండి. చాలా తీర్పులు వాస్తవాలపై ఆధారపడి ఉండవు, కానీ ప్రతికూల ఆలోచనలపై, సరైన సామాజిక ప్రవర్తన ఏమిటో మీరు నేర్చుకున్నారు. పరిపూర్ణత లేదు.

సామాజిక పరిస్థితులకు నిశ్చయంగా స్పందించండి

వారికి రియాక్టివ్‌గా ఉండకండి. మీకు అనుభూతి లేని వైఖరిని లేదా ప్రవర్తనను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు రాజీ కారణంగా కాదు, ఫన్నీగా అనిపిస్తే నవ్వండి. మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే మాట్లాడండి, పరిస్థితి కోరినందున కాదు.



నేర్చుకోండి మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో కొత్త ప్రవర్తనల వైపు అడుగులు వేయడానికి బయపడకండి

వాస్తవికతను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో, ఒక పరీక్షగా భావించాలి. అనుభవం, 'చెడు' అని కూడా ప్రయత్నించడం కంటే సంతోషకరమైనది మరొకటి లేదు. వాస్తవానికి, అవి మీకు పాఠాలు మరియు మీకు అందించే ప్రత్యేకమైన అనుభవాలు: మీరు త్వరగా లేదా తరువాత ఫలాలను ఇచ్చే విత్తనాలను విత్తుతున్నారు.

మీరు విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో కొత్త సామాజిక ప్రవర్తనలను అభ్యసించవచ్చు

సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి

మీరు మురికిగా ప్రశ్నిస్తారా?

మీరు మాట్లాడటానికి సర్దుబాటు చేసేటప్పుడు మీ బంధువులతో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి, బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది, మీ ఆలోచనలను మరియు భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి… క్రమంగా మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు మరియు మీరు మీ పరిధిని విస్తరించడానికి వెళతారు.

మీరు ఏదైనా చేయడాన్ని తప్పిస్తుంటే, మీరు చెప్పబోయేది వ్రాయవచ్చు

మీరు రాయాలనుకుంటున్నారా? మీకు సుఖంగా ఉండే వరకు మీరు దానిని నోట్బుక్ లేదా అద్దం ముందు వ్రాసే పరస్పర చర్యను పరీక్షించవచ్చు. నిమగ్నమవ్వకుండా: భవిష్యత్తులో సహాయపడే అభ్యాసాన్ని మీరు నివేదించినప్పటి నుండి వైఫల్యాలను విజయాలుగా అర్థం చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

కుమారులు స్నేహితురాలు అడగడానికి ప్రశ్నలు

సమూహ సమావేశాలలో మీరే పడిపోనివ్వండి

తరచుగా వారి ఆసక్తి మీతో సరిపోయే సమూహాలలో మరియు పరిసరాలలో ఉండటం మంచిది మరియు క్రొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. మీరు సంభాషణల్లో పాల్గొనవచ్చు, దీనిలో మీరు చాలా సహకరించగలరు మరియు బహుశా అక్కడ నుండి మీ భాగస్వాములతో వ్యక్తిగత స్థాయిని దాటడం సులభం అవుతుంది.

సామాజిక అంగీకారం గురించి చింతించకండి

సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి

మీ దృ er త్వం పాటించండి మరియు మరింత ఆకస్మికంగా ఉండటానికి బయపడకండి. వాస్తవానికి, ఆకస్మికంగా ఉండటం చాలా సానుకూలమైనది, మరియు మీరు ఆకస్మికంగా ఉంటే, ఇతరులు దానిని అభినందిస్తారని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో నిజాయితీగా మరియు నిశ్చయతతో చెప్పండి, మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారు మరియు మీ అభిప్రాయాలకు స్వీకరించే అవకాశం ఉంది.

ఎక్కువ మంది ప్రజల ముందు మాట్లాడటం అలవాటు చేసుకోండి

మీరు మరింత సుఖంగా ఉండే పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని చూడటం ప్రారంభించండి. మీరు గ్రహించనప్పటికీ, ఇది మీకు మంచి శిక్షణ అవుతుంది మరియు మీ మెదడు ఇతరుల ముందు మాట్లాడటం వల్ల ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు; భయపడటానికి ఏమీ లేదు.

మీరు నాడీ మరియు సిగ్గు అనిపిస్తే, మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోవచ్చు

మీరు ఎప్పుడైనా మత్తులో ఉంటే, వారి సిగ్గును అధిగమించిన గొప్ప వ్యక్తులు చరిత్రలో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను సాధించడానికి దుర్బలత్వం అడ్డంకి కాదు.

నిరంతర విమర్శలను లేదా పరిపూర్ణతను నివారించండి

సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి

సిగ్గుపడేవారికి లోబడి ఉండే స్థిరమైన స్వీయ పరీక్షలో ఎక్కువ భాగం వారి అంచనాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారి అభిప్రాయాలు అత్యంత ఆసక్తికరంగా ఉండాలని మరియు వ్యాఖ్యలను అందరూ అంగీకరించాలని వారు నమ్ముతారు. ఈ విధంగా, వారు చేరుకోవడానికి అసాధ్యమైన వాదనలను సృష్టిస్తున్నారు. మరియు మీరు తప్పులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకపోతే మీరు ముందుకు సాగలేరు. నేర్చుకోవటానికి తప్పులు చాలా అవసరం. పరిపూర్ణతలో చాలా విమర్శలు మరియు అధిక స్థాయి డిమాండ్ ఉంది, ఇది వ్యక్తి యొక్క మానసిక అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల, మీతో మరింత సహనంతో ఉండటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవడం అవసరం.

మీ సిగ్గును అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే ఏదైనా కార్యాచరణ కోసం సైన్ అప్ చేయండి

పెయింటింగ్, థియేటర్, డ్యాన్స్ వంటి నేర్చుకోవడాన్ని మీరు ఇష్టపడే సృజనాత్మక కార్యాచరణ కోసం చూడండి… మిమ్మల్ని ఆకర్షించే ఏదో నేర్చుకోవడంతో పాటు, ఇలాంటి ఆసక్తులతో కొత్త వ్యక్తులను కలవండి. ఇటువంటి కార్యకలాపాలు మీకు సమూహంగా కలిసిపోవడానికి మరియు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.మీరు థియేటర్ కోసం ఎంచుకుంటే, ఉదాహరణకు, అకస్మాత్తుగా నాటకం యొక్క కథానాయకుడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు దుస్తులతో తెరవెనుక సహాయం ప్రారంభించవచ్చు లేదా కొన్ని పంక్తులు ఆడవచ్చు. క్రమంగా మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతారు.

సిగ్గుపడకుండా ఎలా ఆపాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను. సిగ్గు మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయనివ్వండి లేదా మీ సామాజిక సంబంధాలను షరతులతో కూడుకోనివ్వవద్దు.