మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మీరు బాధపడుతున్నారా? మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదా? అప్పుడు, నా ప్రియమైన, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఈ ప్రపంచంలో చాలా మంది ఒకే పడవలో ప్రయాణిస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితుల నుండి బయటపడటం మీకు నిజంగా కష్టమవుతుంది. కానీ అది శాశ్వతం కాదు.




మీరు బాధపడుతున్నారా?



మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదా?

అప్పుడు, నా ప్రియమైన, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఈ ప్రపంచంలో చాలా మంది ఒకే పడవలో ప్రయాణిస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితుల నుండి బయటపడటం మీకు నిజంగా కష్టమవుతుంది. కానీ అది శాశ్వతం కాదు.



మీరు ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే భావాలు ఏవీ శాశ్వతంగా లేవు. వారు కాలంతో మారుతారు, మరియు వారు మారాలి. మీరు వాటిని పట్టుకోలేరు లేదా వాటిని ఎప్పటికీ ఆపలేరు.

మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మీ 20 ఉన్నప్పుడు చేయవలసిన పనులు

మీరు నిజంగా విచారంగా ఉన్నప్పుడు మరియు అటువంటి పరిస్థితి నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు మీరు ఏమి చేయవచ్చు.



1 . మీరు మీ కళ్ళలో కన్నీళ్లతో మీ అనుభూతిని తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ భావాలను అణిచివేసేందుకు మీరు సిరా మరియు కాగితాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఈ భావాలను మీతో ఉంచుకోరు, లేదా మీరు వాటిని ఎవరితోనూ పంచుకోరు. కాబట్టి, మీరు రెండవ ఆలోచన లేకుండా రాయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీ శరీరాన్ని సడలించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2 . బహుశా మీరు ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో ఎవరికైనా సహాయం చేయవచ్చు. అవును, మీ కొడుకు లేదా కుమార్తె పాఠశాల ప్రాజెక్ట్ చేస్తుంటే, దాన్ని పూర్తి చేయడానికి ఆమెకు సహాయం చేయండి. మీ స్నేహితుడు బ్లాగులో పనిచేస్తుంటే, మీరు అతనికి / ఆమెకు కొన్ని సూచనలతో సహాయం చేయవచ్చు.

3 . మీ మనస్సు లేదా శరీరం బాధపడటానికి సమయం ఇవ్వవద్దు. అవును, మీరు వస్తువులను కడగడం లేదా శుభ్రపరచడం వంటి వాటిలో పాల్గొనవచ్చు. మీరు పనులలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు మీకు విచారం కలగదు; బదులుగా, మీరు కొంత పనిని పూర్తి చేయగలరు.

మరింత చదవడానికి: ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడానికి 6 సాధారణ చిట్కాలు

4 . నటన ప్రారంభించండి. మీకు విచారం కలిగించే నిర్దిష్ట ఏదో ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు దానికి వ్యతిరేకంగా పనిచేయడం ప్రారంభించాలి. మీరు ఒక ప్రణాళిక తయారు చేసుకోవాలి మరియు దాని వైపు పనిచేయడం ప్రారంభించాలి. ఈ విధంగా మీరు విచారంగా ఉండటానికి దూరంగా ఉండవచ్చు.

5 . నడక మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. వ్యాయామం రోజంతా చురుకుగా ఉండగలదని మరియు మీకు ఏమాత్రం బాధపడదని చూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

6 . మీ టెలివిజన్ ముందు సమయం గడపండి. మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు చూస్తున్నప్పుడు మీరు బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. రోజుకు కనీసం ఒక గంట.

7 . విచారంగా ఉండటానికి ఇష్టపడని వారికి డాన్స్ మరొక మంచి ఎంపిక. సాధారణంగా, మీరు అందరూ ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీకు బాధగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు బహిరంగంగా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, కొంత సంగీతం వినడం ప్రారంభించండి. మీరు ఒంటరిగా ఇంట్లో ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీరే డాన్స్ చేయవచ్చు.

8 . మీరు మీ కుటుంబాన్ని పిలిచి వారితో మాట్లాడవచ్చు, అది మీ కుటుంబం మీరు తప్పిపోయి బాధగా ఉంది. మీరు అస్సలు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు వారితో ఎక్కువగా మాట్లాడటం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు మీకు బాధ ఉండదు.

మరింత చదవడానికి: మీరు ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు 25 చేయవలసిన పనులు

9 . బ్యూటీ పార్లర్‌ను సందర్శించండి మరియు మీ పాదాలకు చేసే చికిత్స మరియు చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పూర్తి చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకునే అవకాశం వచ్చినప్పుడు మీకు అస్సలు బాధపడదు.

10 . తినడానికి ఏమీ లేని వ్యక్తికి ఆహారం ఇవ్వడం వంటి అవసరం ఉన్నవారికి మీరు సహాయం చేయవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుకోగలుగుతారు.

మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

పదకొండు . మీ సన్నిహితులతో సమయాన్ని గడపండి, మరియు మీరు నిశ్శబ్ద స్థితిలో ఉన్నప్పుడు కూడా అది మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బాధపెట్టదు. కారణం మీ మంచి స్నేహితులతో మీరు పంచుకునే సంబంధం.

12 . మీరు ఇంట్లో వాటిని కలిగి ఉంటే పిల్లలు మంచి ఎంపిక. మీరు పిల్లలతో సమయాన్ని గడుపుతున్నప్పుడు, ఆ క్షణాల కంటే మరేమీ మంచిది కాదు.

13 . మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సరైన నిద్ర. చాలా అలసట కూడా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది మరియు ఎక్కువసేపు మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది. కాబట్టి, 8 గంటల నిద్రను కోల్పోకండి.

మరింత చదవడానికి: మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి 10 మార్గాలు

14 . మీకు బాధగా ఉన్నప్పుడు షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. ఇది మీకు ఆ మానసిక స్థితి నుండి బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ముఖ్యంగా అమ్మాయిలను ఎన్నుకోవడం మరియు షాపింగ్ కోసం సంతోషకరమైన గంటలు సరైన ఎంపిక.

పదిహేను . నిపుణుల సలహా అడగండి. మీరు చేసే పనులలో మీరు పరిపూర్ణంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మీరు అస్సలు సంతోషంగా ఉండకపోవచ్చు. అది మానసిక సమస్య కావచ్చు మరియు నిపుణులు మాత్రమే మీకు నిజంగా సహాయపడగలరు.

కాబట్టి, చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉండండి. విచారం కేవలం ఒక అనుభూతి, మరియు అది ఎక్కువ కాలం విచారంగా ఉండదు.